Ingredientes: 1 taza de brócoli cocido. 1 zanahoria rallada. 2 huevos. ¼ taza de queso magro rallado. Condimentos: sal , condimento verde, etc Procedimiento: Sobre una fuente cuadrada chica pincelada con aceite, colocar el brócoli, la zanahoria, los huevos, el queso y condimentar. Mezclar todo y hornear

Ingredientes: 500 gr de Cuadril. 500 gr de calabaza. 3 zanahorias. 1 morrón. 2 cebollas. 2 papas. 1 boniato. 1 choclo. ½ litro de salsa de tomate s/az. 1 taza de arroz integral. Condimentos: sal, pimienta, pimentón, condimento verde, orégano, ajo y perejil en polvo. Procedimiento: Cortar las verduras en cubos y picar el morrón y las cebollas. Primero saltear la cebolla, el morrón, la carne ya cortada en cubos y condimentar. Agregar la salsa de tomate y luego agregar el resto

Ingredientes: 1/2 banana congelada Cubos de hielo de café 1/4 taza de leche descremada 1 cdita de crema de maní s/az 1 cda de cacao amargo s/az Canela a gusto Procedimiento: Licuas todos los ingredientes y por ultimo le agregas la canela por encima

Ingredientes: 1 banana congelada 1/4 taza de arandanos congelados 1 cucharada de yogur sin azúcar 2 cucharadas de semillas de cáñamo Procedimiento: Procesar todos los ingredientes hasta formar consistencia cremosa.

Ingredientes: 2 huevos. 1 ½ taza de harina de garbanzo o harina integral. 1 cucharadita de polvo de hornear. 2 tazas de leche descremada. ½ taza de aceite. 1 lata de lentejas cocidas. 2 zanahorias. Queso magro rallado c/n. Condimentos a gusto: sal, condimento verde Procedimiento: Poner en la licuadora los huevos, la harina, el polvo de hornear, la leche y el aceite. Condimentar y lograr una masa de consistencia líquida. Procesar las lentejas con la zanahoria. Licuar ambas p

Ingredientes: 6 bolitas de espinaca congelada. 2 huevos. 70 gr de ricota descremada. 1 cucharadita de aceite de oliva. Condimentos a gusto: sal y condimento verde Procedimiento: En una fuente para horno agregar los huevos, la ricota, el aceite, la espinaca descongelada y condimentar. Mezclar y llevar a horno hasta que se cocine la preparación.