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  • cubasjacinta

Bowl de avena y hemp hearts

Actualizado: 1 sept 2023



Ingredientes:

  • 3 cucharadas soperas de avena instantánea.

  • 100 gr de yogur espeso sin azúcar.

  • 100 ml de leche descremada.

  • 2 cucharadas de hemp hearts (semillas de corazones de cáñamo).

  • Puñado de arándanos.

  • ½ banana.

Procedimiento:

  • Mezclar la avena y la leche.

  • Cocinar en el micro durante 2 minutos.

  • Cuando enfrié agregar el yogur por arriba, los arándanos, la banana cortada en rodajas y las cucharadas de hemp hearts.

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